Category: Kesehatan

Makanan Penambah Berat Badan Anak

Makanan Penambah Berat Badan Anak

Anak-anak seringkali tidak mau makan, hal ini tentunya merepotkan orang tua apalagi jika kebutuhan gizi anak belum terpenuhi sehingga berat badannya tidak ideal. Nah, Anda bisa mencoba beberapa makanan pendamping makanan utama berikut untuk membantu Anak memiliki berat badan yang ideal.

Pisang

Pisang adalah jenis buah-buahan yang mengandung karbohidrat dan energi, kalori yang dihasilkan pisang adalah 105kkl. Mengkonsumsi pisang secara rutin setiap hari bisa membuat berat badan Anak bertambah. Pisang juga bisa diolah menjadi berbagai variasi kuliner selain dimakan secara langsung, yaitu pisang goreng, pisang bakar, pisang coklat. Kombinasikan pisang dengan keju, coklat atau ice cream agar si anak lebih senang. Dengan cara ini pisang dapat dijadikan makanan pendamping makanan utama untuk menambah berat badan anak.

Kentang

Salah satu makanan penghasil karbohidrat adalah kentang. Kentang juga efektif membantu meningkatkan berat badan si kecil. Sebaiknya kentang dikonsumsi sebagai pendamping makanan utama saja, sehingga tidak overwight. Kentang bisa diolah menjadi camilan sehat yang nikmat agar si kecil menyukainya, misalnya kentang diolah menjadi potato cheese.

cara menambah berat badan anak

Ubi Manis

Ubi manis saat ini sedang trend untuk diolah menjadi beragam makanan seperti bisa diolah menjadi brownies, ice cream, puding, ataupun diolah menjadi milkshake. Kreasi makanan yang menarik dapat membuat anak lebih semangat untuk mengkonsumsi olahan dari ubi manis. Ubi manis sangat baik untuk membantu menambah berat badan karena kata akan gula dan beta karoten tetapi dengan kandungan lemak jenuh yang rendah sangat baik untuk membuat tubuh anak lebih ideal. Selain itu ubi manis juga kaya akan vitamin B6, A dan C yang bisa mencukupi kebutuhan vitamin anak. Tidak hanya itu, ubi manis juga kaya akan serat sehingga metabolisme tubuh anak bisa terjaga.

Alpukat

Jenis buah ini sangat disarankan untuk membantu anak meningkatkan berat badannya. Hal ini karena alpukat kaya akan lemak baik. Selain itu alpukat juga baik di konsumsi anak di atas usia 6 bulan. Nah, jika anak sudah berusia lebih dari 1 tahun, maka alpukat bisa divariasikan menjadi milkshake ataupun smoothies dengan campuran susu dan keju.

Keju

Keju boleh dikonsumsi oleh anak usia delapan bulan ke atas. Keju sangat baik membantu menambah berat badan anak, karena kaya akan fosfor, kalsium dan selenium yang menjadikan berat badan anak lebih ideal. Keju tidak hanya dikonsumsi secara langsung. Anda bisa mengkreasikan keju bersama makanan seperti untuk nugget keju, salah buah keju, roti keju, ataupun nasi goreng keju.

Oat

Oat umumnya dikonsumsi oleh orang yang sedang dalam masa diet. Namun, ternyata Anda bisa memberi si kecil oat untuk membantu agar berat badan naik. Oat kaya akan lemak jenuh yang rendah, mangan, magnesium, thiamine, dan fosfor yang baik untuk masa pertumbuhan anak. Cara mengkonsumsi oat bisa dalam bentuk bubur oat, pancake oat dengan mencampurnya dengan coklat bubuk, atau aneka buah-buahan agar si kecil lebih tertarik.

Daging ayam

Daging ayam kaya akan magnesium, fosfor, vitamin B6, B12, serta kolesterol baik yang dapat membantu masa pertumbuhan anak agar berat badannya lebih ideal. Kreasikan daging ayam menjadi olahan nikmat seperti sup, nasi ayam, ayam kukus, ayam goreng, atau ayam kecap agar nafsu makan anak bertambah. Namun, sebaiknya daging ayam dikonsumsi oleh anak berusia di atas 8 bulan.

Telur Ayam Kampung

Nah, jenis makanan yang terakhir adalah telur ayam kampung, Telur kaya akan protein yang sangat baik untuk masa pertumbuhan anak. Telur hanya boleh dikonsumsi pada anak yang berusia di atas 8 bulan. Kreasikan telur menjadi olahan makanan yang dapat membangkitkan selera makan anak seperti dicampurkan pada pancake, pudding, atau dibuat sebagai telur mata sapi.

Itulah beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi masalah berat badan anak yang kurang proporsional. Dengan memberikan beberapa makanan di atas sebagai pendamping makanan utama akan membantu berat badan anak cepat naik dan juga membantu menjaga asupan gizi anak anak.